Баня и сауна для отдыха

Считается, что сауна была изобретена финами, поэтому её ещё называют финской баней. Со временем она завоевала любовь и популярность во многих странах. 

Это вид парной с сухим, горячим воздухом без пара. 

Температура в парной должна быть 70-100 градусов, а влажность 10-25%. 

В обычной сауне нагрев воздуха происходит за счёт печи либо электричества. В инфракрасной - с помощью инфракрасного излучения. Особенность инфракрасной сауны в том, что нагревается не воздух, а непосредственно предметы и тело человека. Температура в ИК-сауне меньше, чем в обычной (40-60 гр.), но прогрев тела человека производиться глубже. А сауна Москва пользуется популярностью у людей.

В русской бане температура воздуха 50-70 градусов, но влажность может достигать 100%. В банях принято париться вениками, чтобы стимулировать потоотделение. 

Польза от бани и сауны огромна, так как оздоравливают практически все органы. Происходит очищение кожи и омоложение, усиление обмена веществ и восстановление естественного кровообращения, через почтовые железы выводятся вредные вещества, стимулируется работа сердечной мышцы, лёгких и почек, происходит снятие психического напряжения, улучшение эластичности и подвижности связок и удаление солевых отложений. Посещение сауны и бани положительно сказывается на костной ткани, зрении, иммунитете, происходит нормализации сна. 

Несмотря на огромную пользу для организма, существует ряд противопоказаний к процедуре. Перед посещением бани или сауны обязательно ознакомьтесь с ними. 

Существует множество советов как париться легко и с максимальной пользой. Пользуйтесь и получайте удовольствие!